ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย No Further a Mystery

ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย No Further a Mystery

Blog Article

        ดังนั้นจึงอยากจะเตือนคนออกกำลังกายทุกคนไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะว่า การดื่มเบียร์หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการน้ำเพื่อไปเติมเต็มให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นระบบ ช่วยให้เรารอดพ้นจากภาวะร่างกายขาดน้ำจนเสี่ยงอันตรายได้

สูญเสียสมรรภภาพทางเพศถาวร ถ้าทานอาหารเสริมผู้ชายต่อเนื่อง

ในช่วงเทศกาลปลายเดือนธันวาคมของทุกปี ก็จะเป็นช่วงเฉลิมฉลองเทศกาลวันคริสต์มาส ยาวไปจนถึงเทศกาลปีใหม่เป็นช่วงวันหยุดยาว หลายๆ คนเริ่มเตรียมตัวพักผ่อนจากการทำงานหนักมาตลอดปี และก็อยากจะดื่มสังสรรค์ลดความเครียดจากชีวิตลงบ้าง แต่ก็ไม่อยากให้สุขภาพเสียจากการดื่มแอลกอฮอล์มาก

แผนผังเว็บไซต์

อัพเดทเทรนด์ต่างๆ ให้ล่าสุดต้องไม่พลาดทุกการเคลื่อนไหว สมัครรับข่าวสารจากเว็บไซต์ของเรา

          - ควรจิบน้ำเปล่าเรื่อย ๆ ทั้งในระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ

หลังออกกำลังกาย ‘ควร-ไม่ควร’ กินอะไรบ้าง พร้อมทริคตามแล้วสุขภาพดีกว่าเดิม สุขภาพและการแพทย์ไลฟ์สไตล์ หลังออกกำลังกาย ‘ควร-ไม่ควร’ กินอะไรบ้าง พร้อมทริคตามแล้วสุขภาพดีกว่าเดิม

แน่นอนว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอยู่มาก และน้ำตาลส่วนใหญ่นั้นมาจากคาร์โบไฮเดรต ตรงกับสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว การดื่มเบียร์หลังจากออกกำลังกายก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องแย่นัก หากคุณไม่ถึงกับติดงอมแงม ต้องดื่มเบียร์ทุกๆ ครั้งที่ออกกำลังกาย

เพิ่มสินค้าลงตะกร้าเพื่อรับส่วนลดสุดเซอร์ไพรส์

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้การฟื้นตัวจากการออกกำลังกายยากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่เบียร์เกลือแร่จำนวนมากมีแอลกอฮอล์ต่ำ

“ถ้าคุณคิดว่าแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่สร้างความรื่นรมย์แสนวิเศษ คุณจะต้องรักษาสมดุลการดื่มไว้ให้ดี เพื่อทำให้ความเสี่ยงที่มันจะก่ออันตรายต่อสุขภาพอยู่ในระดับต่ำเสมอ” ดร. สต็อกเวลล์ กล่าวสรุป

          นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น และทำให้ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายได้ยากขึ้น ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อที่ฉีกขาดจากการออกกำลังกายฟื้นตัวได้ช้าลงอีกด้วย จึงเป็นสาเหตุให้รู้สึกปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายนานขึ้นกว่าเดิม

อาหารหลังออกกำลังกาย จะมีอะไรบ้าง สายออกกำลังกายหลาย ๆ คนก็อยู่รู้กันใช่ไหมว่า เมื่ออกกำลังกายไปแล้วควรที่จะกินอะไรดี หรือกินอะไรให้พลังงานกลับมาเป็นเหมือนเดิม วันนี้ทางเราเลยหาข้อมูลเกี่ยวกับ กินอะไรดีหลังออกกำลังกาย มาดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง

บริษัท เจียเม้งมาร์เก็ตติ้ง จำกัด (สำนักงานใหญ่ นนทบุรี)